[...] Olimp whe protein concentrate, carbo saszetki z vitalmaxa,trec multipack, Olimp gold omega,Hemo rage black, monohyrant scitec creabose,Hitec BCAA powder DT: 15 min przed sniadaniem biore 7g monohydrantu, 40 min przed treningiem pol porcji BCAA powder, 30 min przed treningiem hemo rage black, bezpośrednio po treningu druga poowe BCAA z [...]
[...] --1caps dziennie 2 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html --1 caps rano 1 przed treningiem? 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html --1przed 1 po tren / nie tren 1 na czczo 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z dupy połaczenie??! i wątpie żebyś znalazł mi chociaż 5 początkujących, którzy tak dbają o poprawność jak ja... możesz mi wierzyć lub nie.. nie znasz mnie wogóle, a gadasz jak do takich co to nawet nic nie przeczytają przed treningiem... i wtedy efektem jest kontuzja Więc się zastanów
[...] : dieta oczywiscie jest 365 dni w roku , staz treningowy tez odpowiedni moje pytanie dotyczy : zaczynam "cykl" na takich oto suplach : rano na czczo 5 g krety universal przed treningiem 1 saszetka dorian nox pump a także do tego 4 tabsy beta alaniny z activlabu po treningu 5 g krety universal razem z obiadem witaminy z olipmu i przed snem [...]
Ostrykat, a zjadłeś/wyspałeś się przed treningiem jak trzeba ? Tu może leżeć przyczyna problemu. W razie powtórzenia sytuacji daj wpiskę z danego + poprzedniego treningu, będziemy coś kombinować ;-) Aeroby robiłbym w DNT Yaskier, w FAQ serio masz opisane dobre plany (tak, masa po nich pójdzie, o ile będziesz jadł jak trzeba), po co chcesz [...]
[...] usun cwiczenia(te,ktore zaznaczylem DO KOSZA) 2. wprowadz cwiczenia (te,ktore zasugerowalem) 3. zmien parametry dla wyciskania na lawce (czyli zamiast piramidy-zastosuj plaska piramide w ukladzie 5x5) 4. przesun cw. na barki na poczatek sesji(przed treningiem nog) teraz moze bedzie jasniej. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-19 20:17:52
[...] hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aerobiki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC OstroVit do szejka po treningu, BCAA 5g dziennie przed treningiem,Detox i Antiox z Visiona, wcześniej kiedyś No-Explode przed treningiem Stosowane wcześniej diety : Dukan (-7kg i potem +8kg, zmasakrowany metabolizm), dieta [...]
[...] --1caps dziennie 4-6kaps dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html --1 caps rano 1 przed treningiem? porcja rano i porcja przed tr http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html --1przed 1 po tren / nie tren 1 na czczo przed i po tr. 10-15g / w [...]
[...] --1caps dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html --1 caps rano 1 przed treningiem? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html --1przed 1 po tren / nie tren 1 na czczo [...]
Poniedziałek – 18.06.12 – DT dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 50g twarogu, 30g wpc, 10g oliwa III 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,75g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo VI 100g ryżu, 200g piersi V 4jaka, [...]
juz ci pokazuje co dokladnie na poczatek podaj wiecej informacji o sobie typu wzrost, wiek podaj zapotrzebowanie na kcal i rozklad BTW 7,00- gainer własnej roboty z płatków owsianych (jak jest szkoła )opisz co dokladnie sie tutaj znajduje 10,00- 100-120g makaronu + 100-120g piersi z kurczaka (luba makaron z 40-50 gramów białka ) dodaj zdrowe [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fb71d10c32e4150a6e34afb125cf8bb.jpg SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g na wieczór - CLA - 4 kapsułki przed treningiem, 2 po treningu - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 30 ml godzinę przed treningiem, 15 ml po treningu + protokół kortyzolowy, dzień 17 + drink z soli po [...]
[...] na nogi skoro biegałbym w dni treningowe*? 0.Bieganie- 40-50min (przy bieganiu zobacze co i jak...) 1.NOGI * 2.Plecy - drążek 3.Klata- wycisk skos dodatni 4.Barki- wycisk z przed klatki 5.Bic- ugnianie ramion ze sztangą stojąc 6.Tric- wyciskanie wąsjo 7.Brzuch (2 ćwiczenia) -przyciąganie kolan do klatki piersiowej na ławce -zwis na drążku, wznos [...]
[...] niskokaloryczna oraz umiarkowany wysiłek, które znacznie intensyfikują spalanie tłuszczu zapasowego. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 kapsułkę 3 razy dziennie na pusty żołądek przed posiłkami lub treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CLA + Green Tea Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap. Zawartość jednej porcji [...]
[...] zdolność organizmu do produkcji energii poprzez zwiększenie poziomu utleniani kwasów tłuszczowych. Zalecane dawkowanie Optymalna dawka i pora stosowania: 4 kapsułki 30 min przed treningiem Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE NO preLoad Porcja 4kap. Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: CarNO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] coś że jak fanta smakowało:D Dieta nie jest jakaś kox że tam mierze sobie tyle % tego tyle tego alee alee :) Dużo kurczaka,ryb,ryżu, makaronów , kefirów , owoców , warzyw, przed treningiem jajko jakieś albo płatki kukurydziane i banan. Ostatni posiłek tak do 2/3h przed snem. Zmieniony przez - myszx7 w dniu 2012-06-19 11:33:12 Zmieniony przez - [...]